Reflusso gastroesofageo

Bruciore allo stomaco dopo i pasti? Probabile reflusso. Con metodo e buone abitudini puoi tenerlo sotto controllo.

• Pasti leggeri e porzioni moderate
• Mastica con calma
• Preferisci cotture semplici (vapore, bollito, griglia)
• Evita di sdraiarti subito dopo aver mangiato
• Sì a frutta non acida, verdure leggere, cereali integrali, carni bianche e pesce magro
• Limita cibi grassi, speziati, cioccolato, caffè, alcol e bevande gassate

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